SanoVita


Sunt la început de drum… destul de greu în lumea aceasta a bloggerilor, concurenţa foarte mare..  dar mi-am încărcat bateriile, am tras aer în piept şi am făcut şi acest pas.. Mi-am deschis o pagină de blog, am citit, m-am documentat în stânga şi în dreapta, dar sincer, în momentul când trebuie să scri ceva, despre ceva, totul parcă vine de la sine.

Am trimis e-mailuri prin care mi-am exprimat dorinţa de colaborare sau testare a produselor disponibile…. Şi am aşteptat.. printre multe e-mailuri trimise am trimis şi la sanovita,  https://www.sanovita.ro , habar nu aveam de noul lor program de colaborare cu bloggerii…pur şi simplu mi-a fost acceptată solicitarea de a le promova produsele.. am primit o cutie uriaşă cu super produse din care poţi avea o alimentaţie sănătoasă. 

Sincer mi-a prins bine.. oricum sunt la ,, cură,, dacă pot spune aşa, îmi reglez caloriile pe care le consum zilnic.. Am folosit produse de la ei şi sunt foarte mulţumită, piticul meu de 5 anişori este înebunit după batoanele cu banana şi ciocolată şi inimioarele acelea din ciocolată..pfff o să vă las câte un link pentru fiecare..trebuie să le înecercaţi..sunt suuuupeeerrr delicioase şi sănătoase…

Odată ajunsă cutiuţa le-am testat.. marea majoritate dintre ele erau déjà testate..dar am fost plăcut surprinsă să testez şi produse despre care nici nu ştiam.. pateu din linte roşie cu ardei, super delicatesă, https://www.sanovita.ro/pate-din-linte-rosie-cu-ardei-100g-836.html

cuşcuş- super beneficii

Vă voi prezenta câteva idei de reţete pe care eu le-am încercat..

                                -pâine integrală prăjită cu pateu din linte cu ardei, am adăugat câteva felli subţiri de avocado stropite cu câteva picături zeamă de lămâie.

                                – salată cu tot felul de legume, în care adăugaţi amestecul de seminţe: semințe de susan decorticate, semințe de in, semințe de floarea soarelui – miez, semințe de dovleac, adăugaţi ulei  de in presărat la rece  …. Hmmm adevărat răsfăţ după o zi grea de muncă.

                                – milkshake cu lapte de cocos, fructe de padure, curmale, merişor, fructe de pădure, banana şi un strop de ciocolată..

                               – iaurt simplu cu musli şi fructe uscate..

  • Seminţele de in – sunt indicate în curele de slăbire, de detoxifiere și pentru a căpăta mai multă energie. Acestea protejează inima și sistemul digestiv și țin greutatea sub control datorită cantităţii  bogate în vitamine, minerale, magneziu și mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzând antioxidanți.
  • Semintele de susan – au un profil nutritional fabulous; bogate în cupru, manger, fier, claciu,zinc. Ajută la dantură, piele, prevenirea diabetului,reduce tensiunea arterial,previne cancerul,stimuluează digestia
  • Semintele de floarea soarelui-conţin grăsimi sănătoase, fibre şi proteine, vitamine şi minerale;reprezintă o adevărată sursă de sănătate şi un excelent energizant.
  • Pudră de roscove-este un aliment extreme de atractiv din punct de vedere al valorii nutriţionale, este înrudită cu fasolea, soia, mazarea, şi lintea. Este o proteină completă,aport bogat de antioxidanţi, fibre, fier, magneziu,potasiu şi foarte mult calciu.Luptă împotriva alergiilor,scade colesterolul, ajută la digestive.

Toate cuvintele de laudă despre produsele sanovita, sunt extreme de sănătoase, cu un bun echilibru în nutriţie şi un preţ excelent.Merită să le adăugaţi pe lista voastră de cumpăraturi…








Advertisements

La mulţi ani dragă mamă!!

În acest articol este vorba despre unica fiinţă care în orice moment al vieţii dacă ar fi nevoie şi-ar da viaţa pentru tine. DA!!! Este mama, cea care astăzi mi-e punct de echilibru,sprijin şi exemplu. O mama este cu siguranţă cea mai minunată şi deosebită persoană din vieţile noastre, insă tu eşti cea mai, pentru că eşti a mea…mama mea, e mama mea.

Ea este acel om care parcă nu oboseşte niciodată,acel om care puternic şi dulce care  mă învaţă uneori din imposibil să fac posibil, să am încredere în mine, să lupt pentru tot ceea ce îmi doresc .Sunt multe momente în care depăşesc limita, cu toate acestea, ea nu s-a abătut niciodată de la drumul ei. N-a părăsit niciodată terenul nostru de mamă-fiică și n-a întors niciodată spatele. Ea e definiția perfectă a leoaicei care face totul pentru puii ei și pentru familie,a aproapelui care ajută fără să aștepte ceva la schimb. Ea e definiția perfectă a omului care nu-și arată nici vârsta, nici boala, nici durerile, nici frământările…

Este o pură realitate realizate din pacate doar după ce am devenit şi eu la rândul meu mamă, acum ştiu ce înseamnă suferinţa ei la fiecare impas de al meu în viaţă, fiecare fericire la cea mai mică realizare a mea.Frumoase sentimente, frumoasă postură, aceea de a fi mamă… O iubire nemărginită.

Tot ce pot spune în acest moment dragă mamă este un sincer şi călduros LA MULŢI ANI, alături de noi, familia, sănătate şi tot ce tu îmi doreşti ,îţi doresc şi eu ţie…

Garcia Marquez spunea astfel: Intotdeauna există ziua de mâine şi viaţa ne dă de fiecare dată altă oportunitate pentru a face lucrurile bine, dar dacă cumva greşesc şi ziua de azi este tot ce ne rămâne, mi-ar face placere să-ţi spun cât te iubesc, că niciodată nu te voi uita.

review Advanche Techniques Avon



Sunt de părere că odată cu trecerea anilor, majoritatea femeilor optează pentru nuanţe cât mai  deschise în ceea ce priveşte podoaba capilară. Multe dintre noi suntem de părere că pentru a avea un păr sănătos avem nevoie de produse profesionale,clar!, care ne şi costă o căruţă de bani.

Ţin să vă contrazic, de puţin timp sunt decolorată,am un balayage gri,care întradevăr are nevoie de o îngrijire mai atentă a firului de păr,optând şi pentru tunsoarea bob lung care  şi ea are nevoie de îngrijire, asta ca să nu arăţi ca şi scoasă din maşina de spălat….mda….să revenim, am primit de câteva zile de la the_buzzstore gama de produse pentru păr din campania Avon,Advance Techniques, o gamă care sincer m-a uimit de rezultatul final.

Primul meu colet primit de la ei, am fost fericită pe moment, apoi cu trecerea minutelor, când încercam să fac şi eu o poză pentru a o posta pe reţelele de socializare, https://www.facebook.com/andreea.bucurica.92 , https://www.instagram.com/bucurica_andreea/ , gândul meu era la cu totul altceva decât acea postare..Bun..bun este uşor fac o poză, am editat-o,am postat-o, dar aici nu-i gata, că am de scris pe blog o părere, şi ce părere? Aici era problema…. Ce pot scrie eu despre aceste produse ?…nu aveam nici măcar o idée banală…îmi venea în minte   doar faptul că sunt produse bune….eiiii….dar treaba nu stă chiar aşa, am folosit aceste produse de cel puţin 4 ori, sincer în momentul când te apuci de scris îţi vine totul în minte ca şi cum ar fi ceva normal.

                 Eu personal am folosit pe părul meu blond decolorat, de vreo  lună:

 Şamponul  pentru reconstruire- care întradevăr ajută mult la firul de păr care este deteriorat, fie din cauza poluării, fie din cauza căldurii termice sau fie din cauza decolorării, cum este şi în cazul meu.Datorită ingredientelor oferă un luciu perfect şi uniform firului de păr,aspect fin la atingerea acestuia şi nu în ultimul timp îl hrăneşte şi îl face mătăsos.

Balsamul care ajută la fortifierea şi repararea părului deteriorat ca şi în cazul specificat anterior, previne căderea părului, sincer despre acest punct nu vă pot lămuri prea mult, nu am probleme legate despre acest aspect, dar în schimb ajută foarte mult la descurcarea acestuia. ADIO fire rupte

Uleiul de păr, care la rândul său şi el oferă strălucire,fineţe firului de păr… acest produs conţine în ingredientele sale  printre altele şi  faimosul ulei de argan,este numit şi lichidul de aur, întinereşte şi înfrumuseţează firul de păr.Este recomandat tuturor tipurilor de păr, datorită conţinutului ridicat de Vitamina E (substanţă benefică pentru tratarea oricărui tip de păr). Este însă indicat în mod special persoanelor cu părul uscat, cu vârfurile despicate şi cu părul distrus de vopsea.

Principalele beneficii ale uleiului de argan pentru păr sunt:

  • Îmbunătăţeşte elasticitatea părului
  • Previne căderea părului şi stimulează creşterea acestuia
  • Hidratează părul şi îi redă supleţea de care are nevoie
  • Previne încâlcirea firelor de păr
  • Are efect de întărire a firelor
  • Repară membrana celulară deteriorată a părului
  • Catifelează firele de păr
  • Previne inflamarea scalpului
  • Reduce riscul apariţiei mătreţii, mâncărimilor sau iritaţiilor.

Am testat cu drag aceste produse şi am fost plăcut impresionată de rezultatul mirific reflectat asupra firului meu de păr.



https://www.instagram.com/the_buzzstore/?hl=ro

Vrei să slăbeşti şi să-ţi defineşti abdomenul? Să creşti rapid în masa musculară?Atunci deschide acest articol

Pur şi simplu simt nevoia de o schimbare, vine vara, mergem în vacanţă, cu siguranţă toate vrem să aratăm bine, să fim mândre cu formele noastre. Sunt momente când efectiv întorci capul după o femeie frumoasă din toate punctele de vedere, şi atunci să ne punem întrebarea: Ea de ce poate/Şi eu nu pot?

Nu nici vorbă de aşa ceva, ne trebuie doar voinţă şi încredere în propria persoană.Ideea şi  inspiraţia mi-a venit de la frumoasa Michelle Nedelcu şi acel program fix la fix, 3 mese principale cu 2 gustări, iar distanţa dintre ele să fie de cel puţin 3 ore.

Mi-am descărcat o super aplicaţie pentru a-mi calcula numărul de calorii necesare tipului meu de organism, greutate, înălţime,stil de viaţă,menţinere,etc. MyFitnessPal –https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=ro

Ok, mi-am spus, excelent, ştiu exact numărul pe care trebuie sa il înghit  zilnic: in ce se traduce el?

În fiecare zi, corpul nostru trebuie să respire, să pompeze sânge, să regleze temperatura internă, să construiasca noi celule, să susţină activităţile cerebrale, să clipeasca şi multe altele.

Supravieţuirea în sine necesită multă energie!

Rata metabolica de bază reprezintă aceea cantitate de energie consumată în stare de repaus, la o temperatură exterioară normală, în timp ce sistemul digestiv este inactiv.Calcularea acestei rate se măsoară şi se analizează totul în laborator,raportul dintre oxygen şi dioxid de carbon după un post de 12 ore şi 8 ore de somn.  Dar ca aceasta să se poată calcula şi fară laboratoare, Mifflin-St. Jeor descoperit cea mai precisă formulă:

                        Pentru Barbati:

RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) – 5 x Varsta (ani) + 5

                       Pentru Femei:

RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) – 5 x Varsta (ani) – 161

Hmmmm, dar staţi că nu este atât de simplu, pentru a şti exact de câte calorii avem nevoie pentru a slăbi sau  pentru a creşte masa musculară trebuie să mai ţi cont şi de costul digestiei,costul activităţilor,modificări în funcţie de schimbările corporale dorite.

Chiar si cea mai bună formulă de calcul a caloriilor  poate avea o eroare cu peste 10% la 1 din 4 din persoane, eu personal trebuie să consum 1340 calorii pe zi.

Apoi, costul digestiei şi costul activităţilor tale de peste zi poate aduce imprecizii suplimentare.Dacă te bazezi pe cardio sau alte stiluri ce pot creşte consumul de calorii ore în sir după terminarea antrenamentului mai poţi adăuga lejer încă o eroare de 10%.

În realitate, există posibilitatea ca numărul de Calorii pe care ar trebui să-l mănânci să fie mai mic decât 2700 sau mai mare decât 3800, aşa că poţi sta liniştită dacă treci puţin peste acel număr de calorii calculate, dar nu cu mult.

Nu doar caloriile sunt importante ci şi nutrienţii pe care îi obţii din alimentaţie sunt extrem de importanţi.chiar dacă pe termen scurt vei putea slăbi consumând mai puţine Calorii…pe termen lung nu te vei putea bucura de un corp atrăgător, dacă nu ai grijă la alimentele din care provin aceste calorii.

Mda…. Voi aştepta să treacă un timp în care mă voi ţine de acest număr caloric,1340 în cazul meu, şi voi încerca să mă documentez cât de mult pot,  apoi voi reveni probabil şi cu un întreg sistem de procesare până ajungi la etapa finală, mult dorită.

Aştept cu drag opiniilevoastre în secţiunea cu commenturi….

Cadou Valentine’s day

           Suntem în luna februarie, după cum ştim toţi, această lună este luna îndrăgostiţilor. Sunt sigură că majoritatea iubim şi ne gândim din timp ce să le oferim persoanelor dragi. Ziua îndrăgostiților este perfectă ca să îi arăți celui drag cât de mult îl iubești. Să alegi un cadou care să se potrivescă „Valentinului” tău e însă o mare provocare.

          Hmmmm prima idée ar fi o frumoasă declaraţie de dragoste imprimată pe un tricou,cană, termos, breloc, etc.

https://www.printcreative.ro/cani-personalizate/95-cana-cu-mesaj-de-dragoste.html

https://perversushop.ro/cadouri/369-breloc-personalizat-cu-mesaj.html

         Un alt cadou drăguţ ar fi un tricou, cu un mesaj haios care să îl facă să zâmbescă.. Oricât de serios ar fi tot trbuie să îi aduci zâmbetul pe buze.

https://www.tricouri-misto.ro/produse/tricou-barbat.html?design_code=1421&color=Verde

https://www.tricouri-misto.ro/produse/tricou-barbat.html?design_code=1201&color=Negru

https://www.tricouri-misto.ro/produse/tricou-barbat.html?design_code=1179&color=Burgundy

         Un alt cadou drăguţ ar fi acel cadou care să îl purtaţi amândoi, două tricouri cu imprimeu, unul pentru ea unul pentru el.

https://madira.ro/tricouri-cuplu-iubire-electrica

https://bijuterii-eshop.ro/20750-dou-coliere-realizate-din-oel-316l-contur-cerc-inscripie-love-forever-dragoste-venic-.html




          Dacă  vrei doar să petreci timp cu el atunci îi poţi face un cadou romantic…dar pentru asta ,adio filme siropoase si meciuri plictisitoare pentru că de data asta tu vrei sa fii vedeta serii (care va deveni, cu siguranţa, una de neuitat). Un strop de imaginaţie, un strop de curaj şi poţi porni ,primul pas al planului telefonul. Sună-l şi întreabă-l dacă  poate ajunge mai devreme acasă.Găseşti tu un motiv bine sudat. Urmează pregătirile, mici nimicuri care, folosite cu inteligenţă, vor crea atmosfera perfectă.

          Până ajunge la tine, dă-i mesaje incitante: trimite-i o fotografie cu lenjeria pe care o porţi, cu tine într-o poziţie provocatoare sau trimite-i un mesaj în care să-i spui, prin cuvinte, ce doreşti să se întâmple odată ce ajunge acasă…

         Intotdeauna un impact miraculos asupra partenerului, eşti tu, Un gel de corp revigorant, o lenjerie intimă fină şi el iţi va da cu siguranţă nota 10. Cu cateva minute inainte de sosirea sa, pregateste o baie “ca la carte”, cu inimioare de diferite arome (trandafir, mosc, vanilie) si spuma de baie. Ai grija, nu stati prea mult in baie: apa caldă dă somnolenţă şi apoi rişti să se ardă de tot lumânărelele parfumate pe care le-ai lăsat aprinse în dormitor, “scena” urmatoare a surprizei tale. Si, pentru ca deja ai provocat un eveniment, nu poate sa lipseasca traditionala sticlă de sampanie şi mâncarea   afrodisiacă.

        Hmm , ce zici, ți-am stârnit curiozitatea? Tu ce idei de cadou ai pentru valentine’s day?Ți-am dat vreo sugestie cu ideile mele sau ai tu altele ?

Cum să îţi alegi culoarea



Dacă tot am vorbit despre culorile anului 2019, vă mai meţionez faptul că această cromatică se îndreaptă spre combinații clasice care să scoată în evidență trăsăturile feței și ale siluetei.
Vă aduceţi aminte acea ţinută admirată?Şi faptul că ne resemnăm cu gândul.fie este o ţinută prea costistitoare, fie prea îndrăzneaţă? În realitatea acele piese vestimentare uneori nici nu sunt atât de piperate cum ne gândim noi, singurul element cheie care susţine întradevăr ţinuta elegantă, după material, bineînţeles, este culoarea.
O anumită paletă de culori poate transforma o ținută banală într-un outfit spectaculos. Trucul care va face ca orice articol vestimentar să pară mult mai scump este achiziționarea acestuia în culori nude, fie că vorbim despre cele care se apropie de culoarea bronzului, fie că ne referim la nuanțele de bej deschis.
“Tonurile de nude și culoarea șampaniei arată întotdeauna chic și de înaltă calitate. Purtând nuanțe de nude din cap până-n picioare reprezintă o mișcare îndrăzneață, dar una care creează un sentiment al “bogăției” datorită luminozității culorii. Așa arătați lumii că nu aveți niciun motiv să purtați culori închise și practice care să ascundă hainele uzate.”, este de părere Lucas Armitage, un stilist renumit în lumea celebrităților.
 Pentru ca alegerea să fie corectă atât din punct de vedere plăcut ochiului, cât şi din punct de vedere al lejerităţii prin felul în care purtăm acea culoare,trebuie să țineți cont de aspectele care urmează a fi menționate în continuare:
Țineți cont de sezon –cel puțin când vine vorba de modă, se aleg în funcție de sezon. Culorile anului 2019 puteți oscila între culorile calde și cele reci:

–         
în sezonul primăvară-vară se vor purta cu precădere nuanțe deschise, vii și puternice;

–         
 în sezonul toamnă-iarnă vor fi în trend nuanțele reci, de maro, albastru sau verde-smarald. Dacă pentru sezonul cald sunt perfecte nuanțele foarte îndrăznețe, vibrante, precum fuchsia, oranj sau galben, în sezonul rece culorile pe care le purtați trebuie să fie destul de neutre sau chiar sobre.
Subtonul pielii este foarte important –contează foarte mult echilibrul dintre cromatica vestimentară și cea a pielii. Pentru  ținuta să fie una  corectă este necesar  să vă cunoașteți subtonul pielii și apoi să alegeți nuanțele potrivite. Ca şi un scurt exemplu:
         – dacă ai un subton cald, cu tentă gălbuie, este indicat să alegi nuanțe de roșu, de oranj sau tonuri de maro deschis și bej.
          – dacă ai un subton al pielii rece poţi purta cu precădere nuanțe de albastru, verde sau roșu închis (burgundy, vișiniu, maro roșcat)
 
 
Asortarea – alegerea unei nuanțe poate scoate o ținută din monotonie, dându-i un aer de prospețime sau o poate distruge total. Pentru ca astfel de greșeli cromatice să nu existe, este foarte important să asortați toate elementele pe care le purtați. O ținută corectă trebuie să păstreze linia cromatică atât la nivelul articolelor de îmbrăcăminte, cât și la nivelul accesoriilor sau pantofilor. Atenție, căci asortarea nu este sinonimă cu monocromia, fiind mai degrabă o tehnică foarte utilă prin care ținuta devine plăcută estetic: ochiul nu este nevoit să perceapă o serie nuanțe complet diferite, ci doar nuanțe din aceeași gamă cromatică, fie calde, fie reci! Nu încercați să asociați nuanțele calde cu cele reci dacă nu vă cunoașteți în detaliu subtonul pielii.
 Asortarea culorilor în vestimentație este o activitate distractivă atunci când ai suficient timp la dispoziție pentru aceasta. Ce faci însă atunci când te trezești târziu dimineața și nu ai nici cea mai vagă idee cu ce să te îmbraci? Dar atunci când ești invitat la un eveniment special și nimic din garderoba ta nu pare să fie potrivit pentru ținuta distinsă pe care trebuie să o porți?

·        
Iată care sunt asocierile de culori care nu sunt recomandate de către specialiștii din domeniul modei:

·        
Verde și albastru

·        
Negru și maro

·        
Roz și roșu

·        
Negru și bleumarin

·        
Mov și violet prună

·        
Mov și lavandă
Albul și negrul sunt considerate non-culori. Din fericire, acestea pot fi asortate cu orice! Iată și alte combinații de culori pentru haine, considerate potrivite de către specialiști!

·      
Părul  Dacă ai părul de culoare închisă (brunet. șaten) și tenul de nuanță deschisă, este recomandat să optezi pentru următoarele combinații de culori în cazul ținutelor tale:
·  Alb – Bej
·  Bleumarin – Bej
·  Gri – Maro
·  Maro – Alb
·  Maro – Galben
 
             Dacă ai părul și tenul deschise la culoare, poți miza pe următoarele combinații de culori în cazul ținutelor tale:

·                     
Roșu – Ciocolatiu

·                     
Alb – Negru

·                     
Ciocolatiu – Kaki

·                     
Negru – Caramel

·                     
Maro – Lavandă

·                     
Negru – Gri.

Pentru idei suplimentare, care pot să mă ajute şi pe mine vă aştept în rubrica cu commenturi.
 

remedii naturiste pentru sistemul imunitar

Dacă tot am vorbit despre sistemul imunitar, m-am gândit să vă scriu şi câteva remedii , dacă le pot spune aşa, făcute în casă care contribuie la creşterea sistemului imunitar. Sigur ne gândim mereu la prima tuse sau strănut, ,, Gata am răcit….am nevoie cât mai repede de medicamente,, . Ei bine, ce este de făcut în această situaţie, eu vă sfătuiesc  să  vă pregătiţi o cutiuţă plină cu remedii pentru imunitate care vă împiedică  să bateţi recordul mondial la numărul de şerveţele consumate.

Cătina: conţine vitamina E, A,K,C,este numită tezaurul de vitamina C . Cătina proaspătă se zdrobește în blender, apoi se strecoară . Pasta rezultată se amestecă cu o cantitate dublă de miere . Acest amestec se păstrează foarte bine în locuri răcoroase, şi se administrează între 1-2 lingurițe pe zi (chiar mai multe și mai des, în funcție de vârstă) amestecate în fructe sau cu apă. Foarte important de ştiut, nu se administrează după ora 18, este un foarte bun energizant.

Cimbrul este bogat în timol, un ulei esențial puternic antiseptic, antibacterian și antioxidant. Cimbrul poate fi utilizat în tratarea infecțiilor gâtului, inflamațiilor, bronșitei acute și cronice și a tusei convulsive.: La o cană de apă se adaugă o lingură de cimbru, se lasă la infuzat, iar după 10 minute se strecoară și poate fi consumat. Ceaiul poate fi consumat de 3-4 ori pe zi și este un excelent remediu natural pentru tratarea tusei.

Terci de grâu este un bun tonic pentru sistemul imunitar,prin conţinutul de vitamina C şi minerale. Se fierb la foc mic, timp de 30 minute, 2-3 linguri de tarate de grau cu 2 cani de apa. La sfarsit se adauga o lingurita de miere.

Ţelina are substanţe active importante  vitamina A, B şi C, săruri minerale. Se toarnă 350 ml apă fierbinte peste o lingură cu rădăcină rasă de ţelină, se lasă la infuzat 4 ore într-un vas acoperit şi se administrează câte o lingură, de 3-4 ori pe zi, cu 30 minute înainte de masă.

 Propolisul este un bun  remediu pentru întărirea sistemului imunitar. Se consumă câte 10 g de propolis curat, (cât un sâmbure de măslină), inainte de masă.

Se mestecă timp de 15-20 minute, apoi se inghite. O altă variantă este consumul a 20-40 picături de tinctură de propolis cu o linguriţă de miere.

Se poate prepara şi unt de propolis care se consumă cu paine. Se topesc 500g unt de calitate, intr-un vas emailat, apoi se adauga 100g propolis dat pe răzătoare.

Se ţine din nou pe foc, în bain-marie, timp de 30 minute, timp în care se amestecă permanent cu o lingură de lemn.

Lămâia este o sursă foarte bogată în compuşi chimici vindecători, care îmbunătăţesc imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii şi chiar la blocarea dezvoltării anumitor celule care pot declanşa apariţia cancerului. Se pun in blender 4 lamai cu coaja, (dup ace se spala bine), fara samburi, 20 de migdale, o lingura de scortisoara, 10 ml tinctura de paducel, 10 ml tinctura de odolean, 150 g miere.

Amestecul se consumă dimineaţa, înainte de masă.

 Miere de pin este un antibiotic natural.Conţine săruri minerale (fier, cobalt, fosfor, mangan), fructoză, zaharoză, glucoză și alte zaharuri. Un kg de conuri de pin se spală, se taie fiecare în patru şi se fierb în 3 litri de apă, pe un foc slab, până devin moi. Se strecoară lichidul şi se amestecă cu 1 kg de zahăr. Se pune încă o dată pe foc şi se aduce până aproape de fierbere, dar sub nici o formă nu se lasă la fiert. Se toarnă în borcane, adăugându-se 2-3 linguri suc de lămâie la fiecare 700 ml. Conurile rămase se pisează, se amestecă cu putin sirop si folosesc  în loc de dulceaţă.

Prune si caise uscate reprezintă o sursă bogată în bor (un mineral esențial pentru sănătatea mușchilor și a oaselor), acesta asistă în metabolizarea celor 4 nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor: calciu, magneziu, zinc și vitamina D, afectând de asemenea și nivelul hormonal al estrogenului și testosteronului.Se prepară o pastă din 500 g de prune uscate (fără sâmburi), 300 g de caise uscate, stafide, miez de nucă, seminte de floarea-soarelui decojite si lămâi fără sâmburi. Lămâile se spală bine cu apă fierbinte în care s-a dizolvat puţin bicarbonat de sodiu, folosind o perie aspră, sau se poate curăţa stratul exterior, ca să eliminăm substanţele chimice cu care se stropesc lămâile. Se adaugă 800 g miere de albine de calitate, se amestecă bine toate componentele şi se pun la păstrat în frigider, în borcane de sticlă. Amestecul se consumă de 3 ori pe zi, după mese.  La adulţi se administrează câte o lingură pe zi, iar la  copii câte o linguriţă.